Sunday, July 29, 2012

Static Stretching

The reality: "Stretching cold muscles, tendons and ligaments can actually harm them since they are relatively stiff to begin with," Olson says. "Instead, warm up your muscles at the beginning of a workout by doing dynamic movements, such as walking briskly for five minutes, performing half-squats with just your body weight, and marching with high knees. These activities will increase circulation of oxygen-rich blood to your muscles and literally warm them -- increase their metabolism, which produces heat. Save static stretching for the cooldown part of your workout, when your muscles are very warm and extensible."

Source: HuffPost Living Canada/ Photo from workout-planet.com

11 comments:

Akhilesh Sharma said...

i read this interesting story. I really like this thanks for sharing this. If anyone wants to Hotel Budget hotel in agra then visit this.

oakleyses said...

louboutin pas cher, nike free, polo ralph lauren outlet online, louis vuitton, polo outlet, nike air max, longchamp pas cher, jordan shoes, ray ban sunglasses, gucci handbags, tiffany and co, jordan pas cher, cheap oakley sunglasses, louis vuitton outlet, oakley sunglasses, christian louboutin uk, nike free run, sac longchamp pas cher, nike air max, oakley sunglasses, longchamp outlet, prada outlet, kate spade outlet, longchamp outlet, louis vuitton, oakley sunglasses wholesale, polo ralph lauren, longchamp outlet, christian louboutin outlet, chanel handbags, louis vuitton outlet, tiffany jewelry, michael kors pas cher, replica watches, replica watches, ray ban sunglasses, ugg boots, burberry pas cher, tory burch outlet, nike roshe, oakley sunglasses, louis vuitton outlet, ray ban sunglasses, prada handbags, ugg boots, nike outlet, christian louboutin shoes, uggs on sale, christian louboutin

oakleyses said...

guess pas cher, north face, lululemon canada, michael kors, michael kors outlet online, true religion outlet, oakley pas cher, nike free uk, michael kors outlet, abercrombie and fitch uk, hollister uk, true religion outlet, hollister pas cher, ray ban pas cher, polo lacoste, north face uk, michael kors outlet online, coach outlet store online, ray ban uk, mulberry uk, burberry handbags, michael kors outlet, hogan outlet, nike blazer pas cher, nike air max, nike air max uk, true religion outlet, uggs outlet, coach outlet, nike air force, nike air max uk, sac hermes, uggs outlet, michael kors outlet, michael kors, michael kors outlet online, nike roshe run uk, vans pas cher, true religion jeans, replica handbags, ralph lauren uk, sac vanessa bruno, burberry outlet, nike tn, coach purses, new balance, michael kors outlet online, kate spade, timberland pas cher

oakleyses said...

hermes belt, hollister, lancel, abercrombie and fitch, chi flat iron, instyler, north face outlet, louboutin, asics running shoes, nfl jerseys, ferragamo shoes, new balance shoes, mont blanc pens, vans outlet, celine handbags, hollister clothing, mcm handbags, mac cosmetics, beats by dre, giuseppe zanotti outlet, converse outlet, nike air max, longchamp uk, oakley, reebok outlet, bottega veneta, nike air max, timberland boots, insanity workout, nike trainers uk, gucci, lululemon, baseball bats, soccer shoes, soccer jerseys, north face outlet, valentino shoes, wedding dresses, hollister, nike roshe run, vans, ray ban, babyliss, jimmy choo outlet, nike huaraches, p90x workout, ghd hair, ralph lauren, herve leger, iphone cases

oakleyses said...

ugg,uggs,uggs canada, barbour uk, moncler outlet, coach outlet, ugg,ugg australia,ugg italia, moncler, thomas sabo, canada goose, moncler outlet, links of london, canada goose outlet, juicy couture outlet, moncler uk, pandora jewelry, montre pas cher, marc jacobs, replica watches, louis vuitton, moncler, canada goose jackets, swarovski, pandora charms, canada goose outlet, toms shoes, moncler, swarovski crystal, doudoune moncler, louis vuitton, moncler, pandora jewelry, ugg, barbour, louis vuitton, hollister, canada goose outlet, karen millen uk, ugg pas cher, supra shoes, canada goose, juicy couture outlet, louis vuitton, wedding dresses, pandora uk, canada goose, ugg uk, canada goose uk, louis vuitton

seo com said...

الصيانة المنزلية بجدة والمدينة المنورة للقيام بكافة ما يبحث عنه عملائنا من أعمال تمديد الغاز المركزي والسباكة والكهرباء والنجارة والدهانات وفني تركيب الدش بأمهر المتخصصين وأقل التكاليف وسرعة للتواصل مع عملائنا الكرام بجدة والمدينة.

سباك بالمدينة المنورة
كهربائي بالمدينة المنورة
دهان بالمدينة المنورة
نجار بالمدينة المنورة
معلم سباك بجدة
معلم كهربائي بجدة
معلم دهان بجدة

seo com said...

جميع خدمات وأعمال الصيانة المنزلية لعملائنا بجدة والمدينة المنورة لأعمال صيانة أعطال الكهرباء وصيانة السباكة وأعمال السباكة والنجارة والكهرباء والدهانات للمنازل والفنادق والمنتجعات السياحية والمستشفيات والمدارس والمكاتب والمنشأت بأنواعها بأفضل متخصصين فى مجالات أعمال الصيانة المنزلية وتمديدات الغاز المركزي وتوفير كافة مستلزمات الكهرباء وتوفيرمستلزمات الصحي للسباكة وتركيب الدش وبرمجة الرسيفرات وتركيب الشاشات، من خلال ارقام سباك ودهان وكهربائي ونجار وفني دش بجدة والمدينة المنورة أفضل متخصصين بأرخص أسعار.

فني سباكة بالمدينة المنورة
فنى كهربائي بالمدينة المنورة
معلم بوية بالمدينة المنورة
رقم سباك بجدة
فني دش بجدة
رقم كهربائي بجدة
رقم دهان بجدة
معلم جبس بورد بجدة
رقم فني دش بجدة
نجار بجدة

seo com said...

شركة تيجان من أفضل الشركات التى تقوم بنقل الأثاث والعفش باحدث الاجهزة كما نقوم بشراء الأثاث
شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شركة تنسيق حدائق بالمدينة المنورة
شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينة المنورة
افضل شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة مكافحة القوارض والزواحف والحشرات الطائرة باستخدام أقوى المبيدات الفعالة المصرح بها من وزارة الصحة السعودية، خدماتنا لمكافحة الحشرات طوال ال 24 ساعة وأحدث معدات رش المبيدات الحشرية، مبيدات أمنة لن تغادر المنزل وليس لها أي أثار صحية على الأطفال أو الذين يعانون من أمراض الحساسية
شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة
شركة مكافحة النمل الابيض بالمدينة المنورة
شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة
شركة تركيب طارد الحمام بالمدينة المنورة

sherry sabri said...

الإهمال في نظافة المنزل يسبب مشاكل وأمراض كثيرة لذا تتعامل الشركة مع أفضل العمال المدربين علي تنظيف الشقق وتزودهم بأفضل الأجهزة الخاصة بالتنظيف كما أن الشركة تستخدم مواد للتنظيف والتطهير مصرح بها من وزارة الصحة وأمنه تماما علي صحة الانسان كما أن أسعار الشركة تناسب الجميع


شركة تنظيف بالقطيف
شركة تنظيف منازل بالقطيف
شركة تنظيف شقق بالقطيف
شركة تنظيف فلل بالقطيف
شركة تنظيف سجاد بالقطيف
شركة تنظيف كنب بالقطيف
شركة تنظيف مجالس بالقطيف

sherry sabri said...

تتكاثر الحشرات والقوارض والفئران في الاماكن المهملة المتراكمة القمامة خاصة عند الإهمال والتكاسل في تنظيف المنزل فيصبح المكان بما فيه من حشرات خطرا داهما علي صحة كافه أفراد الأسرة لذا تتعامل الشركة مع فريق عمل خبير بكل أنواع الحشرات والقوارض وكيفيه التخلص منها بعيدا عن الطرق التقليدية الغير مجديه كما تزود الشركة فريق عملها بأحدث الاجهزه المتطورة وأدوات الرش الصغيرة الحجم للوصول إلي أدق أماكن اختباء الحشرات والقضاء عليها كما أن الشركة تستخدم مبيدات حشرية مصرح بها من وزاره الصحة وأمنه تماما علي صحة الانسان ولن نحتاج لأزاله الأواني أو ترك العميل للمنزل أثناء عمليه الرش كما أن الشركة تنتهي من العمل في الوقت المتفق عليه وبأقل الأسعار وبأعلى جوده لا مثيل لها


شركة مكافحة حشرات بالقطيف
شركة رش مبيدات بالقطيف
شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف
شركة مكافحة صراصير بالقطيف
شركة مكافحة بق الفراش بالقطيف
شركة مكافحة الحمام بالقطيف
شركة مكافحة الفئران بالقطيف

sherry sabri said...

شركة المثالي صقور للخدمات بالقطيف
خبرة الشركة والسنوات التي قضتها في مجال الخدمات جعلها تستحق المكانة الكبيرة التي تحتلها فهي لديها اكبر واقوي فريق عمل متكامل من عمال وفنيين وكيميائيين وأيضا استخدامها لأحدث الاجهزه المتطورة كما أنها لا تتعامل إلا مع كل ما هو امن علي صحة الانسان كالمبيدات والمنظفات الآمنة

شركة تسليك مجاري بالقطيف
شركة كشف تسربات المياه بالقطيف
شركة نقل عفش بالقطيف
شركة تنظيف خزانات بالقطيف
شركة تنظيف بالبخار بالقطيف
شركة عزل خزانات بالقطيف
شركة نقل اثاث بالقطيف

Established in December 2006